¿Cómo me recuperaré del ataque al corazón?

Actualizado: 8 de dic. de 2015
Hay buenas noticias para las personas que han tenido un ataque al corazón. ¡Pronto podrá hacer la mayoría de las cosas que hacía antes!
 
Ahora es un buen momento para realizar cambios saludables en su estilo de vida. La enfermedad del corazón puede empeorar y seguir estos pasos puede ayudarlo a mantenerse sano.
 
Después de un ataque al corazón, es normal preocuparse mucho. Mejorar y sentirse bien puede llevar un tiempo. Es útil hacer lo que su médico le indica y aprender a mantener su corazón saludable.
 
¿Mis sentimientos son normales?
 
La mayoría de los pacientes dicen tener sentimientos desagradables después de un ataque al corazón. Los mismos son normales y fáciles de entender. Es una buena idea hablar con alguien al respecto, no los reprima. Con el tiempo, estos sentimientos deben desaparecer.
 
Temor:
  • a morir
  • a los dolores en el pecho
  • a no poder tener sexo
  • a no poder trabajar
 Enojo:
  • porque le haya sucedido a usted
  • con familiares y amigos
 Depresión, con pensamientos del tipo...
  • "Se terminó la vida".
  • Tal vez no vuelva a ser el mismo.
  • Otros podrían pensar que es débil.
¿Cómo se sentirá mi familia?
 
Las personas cercanas a usted también "sentirán" su ataque al corazón. En vez de guardarse los sentimientos malos, debería expresarlos.
 
Los familiares se pueden sentir...
  • Asustados de verlo en el hospital.
  • Enojados porque el ataque al corazón ocurrió en un mal momento.
  • Culpables porque piensan que ellos lo "causaron", aunque sepan que no es posible.
¿Qué cambios podría hacer?
  • Recibir ayuda para dejar de fumar.
  • Controlar la presión arterial alta.
  • Consumir alimentos sanos con bajo contenido de grasas saturadas, grasas trans, sal (sodio) y azúcares agregados.
  • Involucrarse en actividades físicas regulares.
  • Alcance y mantenga un peso saludable.
  • Tomar sus medicamentos exactamente como se le hayan recetado.
¿Qué ocurre con las relaciones sexuales?
  • Consúltelo con su médico, pero debería poder tener relaciones sexuales tal como lo hacía antes. Debería estar listo cuando pueda caminar con facilidad.
  • Si tiene dolor en el pecho durante las relaciones sexuales, ha perdido el interés o está preocupado con este tema, consulte a su médico.
¿Cuándo puedo volver al trabajo?
  • La mayoría de las personas regresa a trabajar en un plazo de 2 semanas a 3 meses.
  • Es posible que su médico le indique estudios para descubrir si puede realizar el tipo de trabajo que realizaba antes.
  • Algunas personas cambian de trabajo para aliviar su corazón.
  • Pregúntele a su médico sobre programas de rehabilitación cardiaca en su área.
¿Dónde puedo obtener más información?
  1. Llame al 1-800-AHA-USA1 (1-800-242-8721) o visite heart.org para aprender más sobre las enfermedades del corazón.
  2. Suscríbase para recibir Heart Insight, una revista gratuita para pacientes cardiacos y sus familias en heartinsight.org.
  3. Conéctese con otras personas que comparten vidas similares con enfermedad del corazón y ataque cerebral, uniéndose a la red de apoyo en heart.org/supportnetwork.
Tenemos muchas otras hojas de datos para ayudarlo a tomar decisiones más saludables para reducir su riesgo, controlar su enfermedad o cuidar a un ser querido. Visite heart.org/answersbyheart para aprender más.
  
¿Tiene alguna pregunta o comentario para su médico o enfermero?
 
Tómese unos minutos para escribir sus propias preguntas para la próxima vez que consulte a su proveedor de atención de la salud. Por ejemplo:
 
¿Puedo practicar deportes?
 
¿Qué ocurre si continúo deprimido?


©2015, American Heart Association

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