Hablemos sobre el cansancio después de un ataque cerebral

Actualizado: 9 de dic. de 2015

Casi todas las personas que sobreviven a un ataque cerebral, sienten cansancio o algún tipo de fatiga en algún momento. Con frecuencia estas personas se esfuerzan más para compensar la pérdida de las funciones normales (tales como el uso de un brazo o mano).  Sin embargo, es probable que comience a sentir menos cansancio después de algunos meses. Para algunas personas, el cansancio puede continuar durante años luego del ataque, pero generalmente encuentran maneras de aprovechar al máximo la energía que tienen.

¿Por qué me siento tan cansado?

Es importante definir por qué se siente cansado. Entonces podrá tomar las medidas necesarias. Consulte a su proveedor de atención de la salud para descartar cualquier afección médica que pudiera provocar cansancio o empeorarlo. Usted puede sentirse cansado después de un ataque cerebral por cuatro razones principales:

  • Puede que tenga menos energía que antes por dormir mal, no ejercitarse lo suficiente, una mala nutrición o por los efectos secundarios de algún medicamento.
  • Usted tiene la misma energía que antes, pero la está utilizando de manera diferente. Debido a los efectos de su ataque cerebral, cosas como vestirse, hablar o caminar, conllevan un esfuerzo mucho mayor. Los cambios en el pensamiento y la memoria requieren mayor concentración. Tiene que estar "en alerta" todo el tiempo, y esto requiere energía.
  • También puede sentir cansancio debido a cambios emocionales. Lidiar con la frustración, la ansiedad, el enojo y la tristeza puede ser agotador. Los sentimientos de depresión son comunes después de un ataque cerebral. A menudo, la pérdida de energía, interés o entusiasmo aparece junto con un estado de ánimo depresivo.
  • Puede que se sienta cansado por la depresión. La depresión es muy común después de un ataque cerebral.  La depresión clínica es una enfermedad tratable que afecta a muchos sobrevivientes de ataques cerebrales. Los síntomas incluyen una importante falta de energía, falta de motivación y problemas para concentrarse o disfrutar de cualquier situación. Hable con su médico sobre una evaluación de depresión clínica si el cansancio continúa. No hay nada de qué avergonzarse si se siente deprimido. Es muy frecuente, ¡y las buenas noticias son que es tratable!
¿Cómo puedo aumentar mi energía?
  • Dígale a su médico cómo se siente y asegúrese de tener los resultados de un examen físico reciente. Su médico puede evaluar cualquier razón médica que pueda provocarle el cansancio. También puede verificar si su fatiga podría ser un efecto secundario de su medicamento.
  • Celebre sus éxitos. Reconozca sus propios méritos cuando alcance algún logro. Fíjese en su progreso y no en lo que le falta por hacer.
  • Intente dormir la siesta, o programe períodos de descanso a lo largo del día. Descanse todo lo que necesite para sentirse renovado.
  • Aprenda a relajarse. A veces, mientras más trata de hacer algo, más difícil resulta. Puede provocarle tensión, ansiedad y frustración. Y todo esto requiere más energía. Estar relajado le permite utilizar su energía de manera más eficiente.
  • Cada día haga algo que disfrute. Una actitud o experiencia positiva ayuda mucho a elevar los niveles de energía. 
  • Sea sociable. Es muy importante que regrese a la "normalidad de las cosas" y que se relacione con amigos y familiares. Involúcrese en la comunidad e interactúe con amigos, familiares y otras personas. 
  • La actividad física es importante. Con el permiso de su médico, considere inscribirse en un programa de salud y bienestar.

¿Dónde puedo obtener más información?

  1. Llame al 1-888-4-STROKE (1-888-478-7653) para aprender más sobre ataques cerebrales o encuentre grupos de apoyo cercanos, o visite StrokeAssociation.org.
  2. Inscríbase para recibir la revista Stroke Connection, una revista gratuita para sobrevivientes a ataques cerebrales y cuidadores en strokeconnection.org.
  3. Conéctese con otras personas que comparten vidas similares con ataques cerebrales, uniéndose a la red de apoyo en strokeassociation.org/supportnetwork.

Tenemos muchas otras hojas de datos para ayudarlo a tomar decisiones más saludables para reducir su riesgo, controlar su enfermedad o cuidar a un ser querido. Visite strokeassociation.org/letstalkaboutstroke para aprender más. 

¿Tiene alguna pregunta para su médico o enfermero?

Tómese unos minutos y escriba sus propias preguntas para la próxima vez que consulte a su proveedor de atención de la salud:

¿Qué puedo hacer para disminuir mi cansancio?

¿La depresión clínica podría ser la causa de mi cansancio?

¿Los medicamentos que tomo están provocando mi fatiga?
 

©2015, American Heart Association


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